优化步伐控制与髋部动作，提高脚步离地的精准度，确保竞走过程中符合规则，提高完赛成绩。

加强腿部爆发力训练，优化启动步伐，提高变向和急停能力，确保突破时能快速摆脱防守，提高得分效率。

优化防守时手臂动作的控制，提高无球状态下的站位调整能力，确保比赛时减少意外犯规，提高整体防守表现。

优化握球方式，练习手臂发力控制，提高判断接球队员跑动方向的能力，确保每次传球都能精准落点，提高进攻效率。